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新一轮“泫雅风”又来了,格子裙+恨天高,这搭配可真性感可爱

www.fjctea.com2019-08-23

  近期金泫雅ins更新私服,整体的风格主要是以格子为主,加上精致的妆容简直美呆了,国内也是疯狂的流行起“泫雅风”!

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  看似普通的格子裙,实际上有很多心机的小设计,两侧的肩带将泫雅迷人的天鹅颈展现出来,配合披散的头发,若隐若现中美感十足。

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  白袜与“恨天高”黑色松糕鞋的碰撞,更能突出裙子的设计感,同时也能够从视觉上增加腿长,既性感又可爱。

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  绝美的装扮中必不可缺的饰品就是包包了,黑白字母的包与服装进行呼应,使得展现在眼前的服装效果更好。

  不得不说泫雅的身材是真的好,她最近的火热程度不亚于国内大明星,火辣的身材让网友非常心动,但是心动不如行动,想拥有泫雅同款身材的,不妨跟我开始学习今天的瑜伽吧。

  接下来6个瑜伽体式推荐:

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  第一式:幻椅式变形

腿同时弯曲,并且相互缠绕在一起,臀部缓慢的向下坐,上半身保持挺直的状态,两个手臂放在胸前的位置合实双手,并且闭上眼睛。

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  第二式:展臂式

腿紧紧的并在一起,膝盖之间不要留空隙,整个身体向后伸展,手臂加紧,头部的位置支撑在侧面的墙壁上,然后抬起自己的后脚跟,坚持住此动作三十秒钟之后收回体式。

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  第三式:战士式变形

腿向空中伸展,两个大腿根部呈直线状态,脚掌值撑住地面与侧面的墙壁,上半身保持挺直,一个手臂辅助支撑墙面,另一个手臂向后方伸展。

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  第四式:直立抓脚趾平衡式

腿,形成90度的夹角,注意脚背紧绷,上半身保持挺直的状态,手臂顺势伸展的背后。

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  第五式:双手鸽王式

腿分别朝向身体两个方向伸展,注意膝盖弯曲,上半身保持挺直,两个手臂抬高,放在头后部的位置抓紧,并且将后方的小腿垂直地面夹在手肘位置上。

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  第六式:头手倒立式变形

腿弯曲,依靠臀部与腹部之间的肌肉力量来支撑起身体的平衡,整个过程中屏住呼吸,增加自己身体的稳定性,建议大家坚持一分钟以上的时间。

  瑜伽除了能够保持自己的身材之外,还可以帮助自己调息作息时间,是一个好处非常多的运动方式,感兴趣的朋友们千万不要错过,带上自己的亲朋好友,一起跟着我练习瑜伽吧。

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